Vor Bildern unten, aber ich hoffe bald auf diesen Körper!
Vorbabys!
Post Baby Nr. 1, vor dem zweiten Baby Nr. 2 Körper: Du wirst wieder mein sein!
Für diejenigen, die diesem Blog folgen (ja, Sie einige Millionen im Back *Hustenhusten), werden Sie wissen, dass ich im letzten Monat die 5: 2/ Fast -Diät gemacht habe, und diese Woche ist mein 5. ( *stolz, schlanker Gesicht).
Dr. Moseley befürwortete zum ersten Mal die Diät über den Dokumentarfilm von BBC2 von Horizon “Eat, Fast and Live Live”, in dem er feststellte Für Kinder, aber die Beschädigung für Erwachsene) wird gesenkt, sodass sich Ihr Körper selbst reparieren kann, während Sie dabei helfen, Gewicht zu verlieren.
Ich persönlich werde an den schnellen Tagen viel mehr wie 7-800 Kalorien essen, aber ich bin in der Nacht mit einem Baby und werde nicht fanatisch, was ich esse. Ich hasse es auch, mich zu wiegen (ja, es gibt ein Muster hier, um mich zu erschrecken), aber ich glaube, ich habe zumindest einen Stein (ca. 6 Kilo) verloren, um meine Kleidung und die Wiederaufnahme einer Taille zu beurteilen und möchte einen weiteren verlieren und möchte einen anderen verlieren (einschließlich meines Post -Preg -Tums).
Ich trage jetzt strukturierte britische Kleidung in Großbritannien (im Gegensatz zu sehr dehnbaren 12er und 14. Post -Alexander -Geburt vor 5 Monaten) und zusammen mit einer ziemlich vernünftigen Ernährung für die verbleibenden 5 Tage (mit der seltsamen Vanillescheibe und der Schokoladen Eclair, die für immer geworfen werden Messen), die schnellen Ergebnisse halten mich motiviert.
Am wichtigsten ist natürlich, dass ich meinen Körper dabei schütze und ich meine Proteinaufnahme während der Woche senken und gesünder als zuvor essen kann. Ja, die ersten 2 Wochen waren ziemlich schwierig (ich habe es ausschließlich geschafft, indem ich Bilder von JLO auf meinem Kühlschrank und meinem Laufband für nicht schnelle Arbeiten steckte) und aß mehrmals fast meinen besten Arm (aber es hätte meine Kalorienzulage vollständig getippt) Dann war ich auf wundersame Weise in Woche 3 an den schnellen Tagen kaum hungrig.
Hunger kommt in Wellen und diese Wellen sind jetzt sanft und völlig erträglich. Ich entscheide mich immer mit niedrigen GI -Lebensmitteln, um mich an schnellen Tagen (und im Leben natürlich die Schokoladen -Eclairs) so voll wie möglich zu halten, also sind die Linsensuppe, Eier, Haferkuchen, Äpfel, Hummer und gekochte Hühnerbrust die Specials des Fasten Tag. Hier ist das Rezept meiner Tante Loulla für Linsensuppe, die ich am Morgen eines schnellen Tages religiös mache, und hier finden Sie das Rezept für den griechischen Bohnenauflauf meines Vaters.
Also bin ich wieder ein schneller Tag und nach einem langen Wochenende voller Genuss freue ich mich darauf, meinem Körper heute eine Pause zu geben. Was an dieser Diät so fantastisch ist, ist, dass Sie die schnellen Tage in Ihrem Lebensstil planen können (ich mache es am Wochenende nie, damit ich mich am Essen mit der ganzen Familie erfreuen kann) oder in einem Mädchenabend oder einem unter Druck gesetzten Tag voller Fristen und mögen Moseley, ich neige dazu, an einem Dienstag und einem Donnerstag zu fasten.
Ein weiteres unglaubliches Bonusangebot ist meine Haut, die nicht nach dem besten nach der Schwangerschaft/dem kämpfenden Schlafentzug aussah und jetzt glüht (mit ein wenig Hilfe von Laura Mercier). Mein Vater hat mir tatsächlich gesagt, dass ich neulich wieder 16 schaue (segne ihn, er trug seine Brille nicht und um fair zu sein, ich war eine reife 16), aber ich könnte immer noch hallo, ich könnte diese Moseley schnüffeln, wenn ich ihn jemals sehe. Weitere großartige Nebenwirkungen sind erholsamer Schlaf, wenn meine Nachkommen zulassen (nur unruhiges Abend war an meinem ersten Fastentag) und trotz typischer gestörter Schlaf sehr energisch zu sein!
Ich habe auch das Wochenende damit verbracht, eine neue Frühlingsgarderobe zu kaufen, in Mango mental zu werden, und nahm sogar meine gründlich gefaltete Großbritannien-Größe 10 Röhrenjeans aus einer Schublade heraus, in die sie eingebettet waren Ehrgeizig natürlich, aber wer weiß, vielleicht werden meine Oberschenkel bald wieder mit ihnen vereint … ich werde Sie auf dem Laufenden halten.
Also bist du auf der schnellen Diät? Wenn ja, wie läuft es für Sie?
Hier ist ein Rezept für Hummer, wenn Sie Ihre eigenen machen möchten. 81 Kalorien in 3 Esslöffeln. Yum! Gern geschehen!
© Peter Broadbent
Dient 6 Personen.
Zutaten:
225G getrocknete Kichererbsen (ausgeweitet, wenn sie getränkt) oder 400 g Dose Kichererbsen (gewaschen und abgelassen)
Salz
2 Knoblauchzehen, zerquetscht
2 Esslöffel Tahini Paste
Saft von 1 Zitrone
4 Esslöffel Jungfrau Olivenöl
Einige Kichererbsenkochflüssigkeit 6 Esslöffel
Zum Garnieren:
eine großzügige Menge Cayenne -Pfeffer
Eine kleine Handvoll gehackter Flachblatt -Petersilie
Die Kichererbsen über Nacht in kaltem Wasser einweichen. Abtropfen lassen und in eine große Pfanne geben, sie mit viel frischem Wasser bedecken und 1 bis 1 1/2 Stunden köcheln lassen oder bis sie weich sind. Fügen Sie das Salz gegen Ende des Kochens hinzu.
Abtropfen lassen und die Kochflüssigkeit reservieren. Ein paar Minuten abkühlen lassen, dann einen Vorschlag in eine Küchenmaschine. Liquidieren Sie sie mit den verbleibenden Zutaten mit der Hälfte des Olivenöls. Fügen Sie genug von der Kochflüssigkeit hinzu, um ein ziemlich körniges Püree zu erzeugen, die Konsistenz dicker Mayonnaise. Möglicherweise müssen Sie den Hummus in zwei oder sogar drei Chargen verarbeiten. Testen Sie die Jahreszeit und fügen Sie viel mehr Salz hinzu, wenn es sich um einen teueren Einsatz handelt, nun die Mischung eingießen und bleibenG Olivenöl und gut mit einem Löffel mischen.
Legen Sie die Mischung in eine Servierschüssel und drücken Sie die Oberseite ab. Gießen Sie das Olivenöl an und bestreuen Sie sie mit Cayennepfeffer und gehackten Petersilie. Begleiten Sie mit heißen Pitta -Brot oder Cruditen wie Selleriestangen und langen Karotten und Gurken.
Natürlich können Sie diese drei von Papa Gs preisgekrönten griechischen Restaurants The Olive Tree Greek Restaurant in Leeds essen.
Rezept © George Psarias.
Fotos © Peter Broadbent.
Bitte fragen Sie Ihren DR, bevor Sie irgendeine Art von Diät einlassen.
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