Teilen ist fürsorglich!
Teilen
Tweet
Teilen
Es kann etwas Frustration geben, wenn die Wahrheit trifft, jedoch ist der Begriff “Essen des Regenbogens” nicht, eine ganze Hülse von Starburst, eine Tüte Kegeln oder zwei Schüsseln von glücklichen Reizen zu essen.
Ich kann Ihnen nicht das Chagrin an Gesichtern in unserem Zuhause sagen, wenn diese Realität offenbart wurde. Für die längste Zeit glaubte das Kind im Haus, dass er gesund wurde, indem er Kegeln sowie Obst-Snacks ständig isst.
Den Regenbogen essen, erklärt erklärt
Es gab vielfaches Forschungsstudium, das in den Jahren über den Ernährungswert verschiedener Lebensmittel sowie insbesondere von Früchten sowie Gemüse durchgeführt wurde. Was entdeckt wurde, ist, dass für eine wirklich ausgewogene, gesundheitliche Ernährung, Mäßigung in großer Spektrum an Lebensmitteln viel vorteilhaft ist – sowie insbesondere die Vielfalt der Farben von Lebensmitteln. Dies kann also die Gefahr verschiedener Krebserkrankungen minimieren und den Stoffwechsel sowie die Hilfsstopperkrankung erhöhen oder zumindest den Schweregrad der Erkältungen sowie andere typische Beschwerden lindern.
Der Begriff “Essen des Regenbogens” bezieht sich auf einen Diätplan, der ein großes Farbspektrum bietet, und es gibt eine Verbindung zwischen bestimmten Farben sowie den Nährstoffen, die in diesen Früchten und Gemüse viel vorherrschend sind. Und nicht nur
Um ein paar Beispiele für das zu erwähnen, was wir meinen, sind orangefarbene Früchte reich an Vitamin C, während rote Produkte wie Tomaten sowie Erdbeeren hohe Lykopänien haben. Neben der gleichen Familie sind tiefere Farben feinste, so wie Salat, in der Romaine oder Grünkohl höhere Magnesium-, Eisen-, Eisen- und Kaliums als Eisberg-Salat aufweisen, was in Farbe viel ärgerlich ist. Tiefer, reicher, ist normalerweise viel besser mit vielen Sorten.
Verwandte 4 Routinen für ein gesünderes Erntedankfest
Regenbogen-Tipps.
Das Ziel ist genau hier, so viel Reichweite wie möglich in Ihrer Alltagsdiät zu essen, entsprechend einer Reihe von Ernährungswissenschaftlern. Das Konzept ist, dass das Essen viel mehr Früchte sowie Gemüse – sowie insbesondere eine vielfältige Mischung in Ihrem Ernährungsplan – bieten Ihnen viele der Nährstoffe, die Ihr Körper für ein gesundes Leben benötigt. Darüber hinaus ist der Anscheinend, dass das Essen viel Früchte sowie Gemüse, die den gesamten Gebiet in Ihrem Bauch füllen würde, um sicherzustellen, dass er das “Haufen” für Süßigkeiten wie Kekse oder Eiscreme loswerden könnte.
Aber wirklich wollen wir unsere Mägen auffüllen, um so viel gesund zu halten? Sehen Sie wirklich ein Eschwing-Dessert, der eine Belohnung für “Verhalten” sein könnte? Entschuldigung, Exkurs.
Jedenfalls betreffen extrem wenige Menschen die Vorteile von Früchten sowie Gemüse in einem Alltag sowie regelmäßige Ernährung sowie einen “Salat” der Entscheidungen in Ihrem Ernährungsplan unterstützt nicht nur Ihre Geschmacksknospen (hält sie davon, sich langweilen zu lassen) Ebenso auch für Ihren Körper im Allgemeinen. Es gibt jedoch einige Unterstützung, um den Regenbogen angemessen zu essen, der im Sinn gehalten werden muss.
Wie Sie vielleicht denken, sind viele Früchte sowie Gemüse viel besser ernährung, wenn sie roh gegessen werden, anstatt zu kochen. Während im Allgemeinen wahr ist, gibt es einige Ausnahmen, zumindest in Bezug auf die Maximierung des Nährstoffnutzens. Es ist definitiv nicht vorgeschlagen, diese Gegenstände zu kochen, viel weniger braten sie. Um Nährstoffe aufrechtzuerhalten, so dass sie wertvoll sind, könnten Sie schwere Dampf einiger von ihnen etwas (nicht so sehr, dass sie so gut weich werden). sowie eigentlich können Karotten sowie Tomaten Ausnahmen sein, um nur roh zu gehen; Karotten, eigentlich, steigern sich eigentlich ihre Nährstoffkonzentration, wenn sie gekocht sind, sowie Tomaten, die mit einer Art “fetthaltiger” Öl integriert sind, verbessert das Lycopin wirklich.
Verwandte ist Wut eine gesunde Emotion?
Und noch etwas – die Farben zeigen, dass die Frucht oder das Gemüse reich an Nährstoffen ist, jedoch auf die Farbe konzentrieren. Zum Beispiel hat ein Apfel eine Menge des Nährwerts in seiner Haut, nicht im Fleisch. Ein Wassermelonennährstoffe konzentrieren sich im rotem Fleisch innen, nicht auf der ökologischen Haut, als ein entgegengesetzter Beispiel.
Auf dem saldleimsten, Wäsche-Rohgemüse gründlich, bevor Sie sie essen, sowie wenn Sie schwere Dampf können oder das Gemüse backen können, können diese Ihre beste Möglichkeit sein, Nährstoffe aufrechtzuerhalten und zumindest alle prospektiven Bakterien abzulehnen, so dass dieGesundheitliche Aspekte des Essens dieser Früchte sowie Gemüse können maximiert werden.
Starburst fordert alle auf, den Regenbogen zu schmecken. ” Der Geschmack führt jedoch nicht einen gesunden Weg hinunter. Der Regenbogen, der der nächste Schritt über den Verkostung hinausgeht, ist der Ort, an dem der Gummi die Straße erfüllt. Denken Sie daran, einen Regenbogen von Farben vom Bauernmarkt zu erhalten, nicht vom Candy Gang Ihres regionalen Lebensmittelgeschäfts.
Link zu diesem Beitrag: Gesundheit Vorteile von “Essen des Regenbogens”
0/5.
(0 Bewertungen)
Teilen ist Kümmern!
Teilen
Tweet
Teilen