Starten Sie Ihren Weg in ein gesundes neues Jahr

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Thanksgiving ist gekommen und gegangen, aber die Feiertagsfeiern und Familienversammlungen beginnen gerade. Trotzdem schauen Sie vielleicht auf das neue Jahr und Sie werden möglicherweise schwagen, Süßigkeiten aufzugeben, viel mehr Mahlzeiten zu Hause zu kochen und sich zu täglicher Bewegung zu verpflichten, wenn der Ball am 1. Januar um Mitternacht fällt.

Frohes neues Jahr

Aber eine kalte Truthahnmethode (kein Wortspiel beabsichtigt) für Auflösungen ist nicht immer der beste Weg, um es zu tun. Wenn Sie das Problem zu aggressiv mit übermäßig restriktiven „Ausblendiden“ und Trainingsregimen angehen, die Sie sich nicht festlegen können, fühlen Sie sich oftmals entleert. Aber es ist nie zu früh oder zu spät, um Änderungen des Lebensstils vorzunehmen. In der Ferienzeit können Sie beispielsweise eine konsistente Übungsroutine, das Üben der Portionskontrolle und die Aktivierung Ihrer sozialen Netzwerke, um auf dem richtigen Weg zu bleiben, einen großen Unterschied bei den Starts für die Vorsätze Ihres Neujahrs ausmachen. Nachfolgend sind einige Möglichkeiten, selbst die häufigsten schlechten Gewohnheiten zu verbessern.

Auslassen von Mahlzeiten. Dies ist eine schlechte Praxis, die selten beim Gewichtsverlust hilft. Wenn Sie zu beschäftigt sind, sind Mahlzeiten Ersatz -Shakes eine großartige Möglichkeit, um die ausgewogene Ernährung zu erhalten, die Sie benötigen, mit eingebauten Kalorien und Portionskontrolle. Die Herbalife Nutrition Limited Edition Formel 1 Versuchsgröße Variety Pack ist eine einfache Möglichkeit, eine Vielzahl von köstlichen Aromen auszuprobieren und Ihren Körper in kürzester Zeit mit einer nahrhaften und ausgewogenen Mahlzeit zu behandeln!

Teil Kontrolle. Wenn Sie Hilfe bei der Portionskontrolle benötigen, dienen Sie zunächst einfach weniger. Die Verwendung kleinerer Teller oder Schalen hilft auch. und servieren Sie weiterhin Gerichte vom Tisch, um die Versuchung zu vermeiden, eine weitere Hilfe zu nehmen.

Sei ein kluger Snacker. Wenn es richtig gemacht wird, kann Snacking Ihnen helfen, Ihre allgemeine Kalorienaufnahme zu kontrollieren, indem Sie Ihren Hunger in Schach halten. Ein gesunder Snack kombiniert einige Kohlenhydrate mit genügend Protein, um den Hunger zu befriedigen.

Hydratisiert bleiben. Wenn Sie nicht genug Flüssigkeiten trinken, kann dies Sie erschöpft und gereizt machen, was Sie zu ungesunden Snacks führen kann. Fügen Sie Ihrem Wasser ein bisschen Geschmack hinzu, was Sie zum Trinken ermutigt, und halten Sie eine Wasserflasche in der Nähe.

Fügen Sie viel mehr Früchte und Gemüse hinzu. Wenn Sie Ihrem Tag viel mehr Obst und Gemüse hinzufügen müssen, planen Sie, bei jeder Mahlzeit und bei jedem Snack eine zu haben. Gefrorenes Obst und Gemüse genauso nahrhaft wie frisch, und Sie können Früchte zu Mahlzeiten Ersatz-Shakes, Joghurt oder Müsli hinzufügen und Suppen, Eintöpfen, Currys, Omeletts und Rühren von Gemüse hinzufügen.

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Weitere weitere Vorschläge von Susan Bowerman finden Sie unter www.discovergoodnutrition.com.

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