Warum eine großartige Nachtruhe entscheidend für ideale Gesundheit und Wellness

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Laut der National Sleep Foundation hat eine Mehrheit der amerikanischen Erwachsenen Schlafprobleme. Wenn Sie nachts länger als 30 Minuten bis zum Einschlafen des Herbstes dauern, wachen Sie oft auf oder wachen auch früh am Morgen auf, dass Sie Schlafverschuldung erleben können. Die finanzielle Verpflichtung von Schlafen kann zu viel stärkeren Gesundheits- und Wellnessproblemen führen, wenn sie unbehandelt bleiben. Wenn Sie Schlafapnoe haben, inspizieren Sie diese Schnarchbehandlung von Zquiet.

Wie viel Schlaf benötigen Erwachsene?

Erwachsene erfordern 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht. Etwa sechs Stunden reicht auch aus, ebenso wie andere müssen 10 oder viel mehr Stunden pro Nacht erfordern.

Wie können Sie feststellen, ob Sie den Schlaf entzogen haben?

Wenn Sie es schwer haben, wachsam zu bleiben, unangemessen gereizt mit den Menschen um Sie herum oder Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren oder sich an Fakten zu erinnern, die Sie höchstwahrscheinlich haben, haben Schlafschulden.

Erwachsene benötigen für große Gesundheit, geistige und emotionale Arbeit sowie Sicherheit. Forscher haben entdeckt, dass Menschen mit chronischen Schlafproblemen oder Schlaflosigkeit viel wahrscheinlicher sind, dass sie psychiatrische Probleme aufbauen und viel häufiger an den Arzt gehen.

Wenn Sie nicht genügend Schlaf bekommen, kann dies dazu führen, dass Sie weniger produktiv sind, sich mit Problemen konzentrieren und Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Aufgaben zu erledigen, einschließlich Speicher, Entdeckung sowie rationales Denken.

Die finanzielle Verpflichtung von Schlaf ist äußerst gefährlich und kann Automobilunfälle verursachen. Die National Highway Web Traffic Security Administration schätzte, dass jedes Jahr viel mehr als 100.000 Pannen mit Müdigkeit verbunden sind. Viel mehr als 1.500 Todesfälle resultierten aus Automobilpannen, die von ermüdeten Fahrern ausgelöst wurden. Viele häufig waren diese Autofahrer sowohl 25 als auch unter.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie unter finanzieller Verpflichtung im Schlaf leiden, ist es entscheidend, Ihre Symptome mit Ihrem Arzt zu überwinden. Er wird Ihnen helfen, die besten Behandlungsentscheidungen zu entdecken, damit Sie besser schlafen können.

*Bildnachweis: Freedigitalphotos.net

Über unseren Gründer

Cascia Talbert ist eine hektische Bloggerin und Mutter von fünf Kindern, die in Spokane, WA, leben. Mit einem B.A. In der Geschichte sowie in der Gesetzgebung sowie in der Begeisterung für das Komponieren und für gesund bleiben, startete sie 2007 das Healthy Mommies Magazine. Das gesunde Mommes -Magazin ist derzeit das Top -Blog für Gesundheits- und Wellness -Blog für Moms. Frau Talbert glaubt, dass Mütter, wenn sie über Gesundheit und Wellnessprobleme informiert sind, sowie genau, wie sie gesund bleiben können, diese Informationen an ihre Kinder weitergeben und die Jugend -Fettleibigkeitsstatistiken in den USA umkehren können.

Frau Talbert leitet das Social Mommies Social Network, ist der Schöpfer von Healthy Mommies Media sowie auch Blogs bei talbertzoo.com. Sie können sie auf Facebook.com/thehealthymomsmag und Twitter.com/cltalbert einhalten.

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