Ich bin der Schlafzar in meinem Haus. Ich glaube an die Schlafenszeit, so lange sowie regelmäßige Nickerchen nach einem Zeitplan sowie in hohem Maße im Schlaf. Meine Kinder können sogar Weissbluths “Schlafregeln” auswendig rezitieren. Da wir viel mehr Kinder hatten – ebenso wie diese Kinder älter geworden sind – haben sich die Dinge gelockert, aber nur ein bisschen. Die Schlafenszeit war um 6:30 Uhr für mein Kind als Kind und 7:30 Uhr, da es in der Grundschule ist.
Diese jüngste Forschungsstudie zeigt, dass Kinder, die viel mehr Schlaf funktionieren. Duh.
Aber ich mache ein Problem mit diesem Bit -Zitat:
“Eine Stunde zuvor ins Bett zu gehen, das ist nicht viel, um eine Familie zu fragen, kann einen großen Unterschied in Bezug auf das Tagesverhalten eines Kindes bewirken”, sagt Dr. Meltzer.
Es ist nicht viel, eine Familie zu fragen. Huh? Wirklich?
Schauen wir uns die Abendroutine meiner Kinder an:
5:30 Sprint-Modus Voller Sprint. Ich mache Abendessen; Die 5 -jährigen und 7 -jährigen sehen etwas auf PBS; Kind hängt an mir oder ihnen.
6:00 Abendessen. Die Jugendlichen und ich esse, als mein Mann um 6:22 Uhr Haus bekommt.
6:45 Unser 1yo schmilzt und wir schurken ihn zu einer Schlafenzeit von 7:00 Uhr. Riesige Jugendliche trafen das Bad oder ihre Abendroutine.
7:00 Kind ist im Bett. Beginnen Sie mit dem Lesen der Großen.
7:30 riesige Jugendliche im Bett. In einigen Fällen glatt, in einigen Fällen nicht.
Und sie stehen an Institutionstagen gegen 6:30 Uhr auf. Wie können wir genau das um eine volle Stunde unterstützen?
Wie ist es in deinem Haus?