sich fürsorgt!
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In einer stressigen Welt wird erwartet, dass Mütter alles tun, alles und es gestern tun. Warum entsprechen wir Erfolg damit, wie schnell etwas erledigt werden kann? Stellen Sie sich einfach vor, wenn Sie es tun könnten, haben und erfolgreich sein. Aber Annahme was? Schlafmangel ist wichtig.
Es ist fast unmöglich, etwas ohne Schlaf zu tun – ja, es ist wie eine Droge.
Schlafmangel löst alle Arten von Problemen von Fettleibigkeit über Bluthochdruck bis hin zu Insulinresistenz aus.
Wenn ich „glücklich bin, glücklich zu werden“, teile ich fünf Lebensweise, die Ihr Leben sowie das Leben Ihrer Familie verändern.
Schlaf ist einer dieser Bereiche. Ermöglichen Sie kein Leben, Sie zu besiegen. Stellen Sie sich die Erlaubnis zur Pause, die Erlaubnis zum Schlafen, zum Neustart.
Ich versuche dich. Was musst du verlieren? Abgesehen von vielleicht Stress, Angst und Traurigkeit.
Drei Gründe, warum Schlafmangel wichtig ist
Appetit Managing hat völlig aus dem Gleichgewicht geraten. Wenn Sie Ihre Hormone nicht gut schlafen, funktionieren diejenigen, die signalisieren, wenn der Körper hungrig oder vollständig einfach ist, nicht richtig. Bist du hungriger, wenn du müde bist? Das ist höchstwahrscheinlich warum. Wir müssen unseren Schlaf benötigen, damit unsere Hormone tagsüber ordnungsgemäß funktionieren.
Unser Stress multipliziert sich mit Schlafmangel. Es ist während unseres Schlafzyklus, wenn unser Gehirn den „Waschzyklus“ ausführt, der für die Spülung von Stress sowie die Proteinansammlung ab dem Tag notwendig ist. Ohne Schlaf gibt es eine Plakette, die uns tatsächlich dumm fühlen lässt, wenn wir wachen. Stehst du jemals auf und fühlst dich gestresst und der Tag ist noch nicht einmal begonnen? Oder fühlst du dich vergesslich? Dies ist alles an Cortisol | Proteinbau in Ihrem Gehirn.
Nur ein paar Nächte schlechter Schlaf macht unsere Zellen gegen Insulin resistenter. Dies kann zu so vielen großen medizinischen Problemen führen, darunter Abdominalfettleibigkeit, Bluthochdruck, Typ -2 -Diabetes, Nebennierenermüdung, Hypothyreose und hohe Triglyceride.
Verwandte einfache Methoden zur Integration von Protein in jede Mahlzeit
Es ist fantastisch zu verstehen, dass nur ein paar Nächte unruhigem Schlaf zu einem ganzen Chaos von Problemen führen können. Ist es eine Frage, dass Mütter heute gestresst, überladen und sogar depressiv sind? Sowohl müde als auch kabel sind akzeptabel, in Wahrheit ist es ein Ehrenabzeichen. Schließlich wird es Sie einholen und seinen hässlichen Kopf normalerweise in der Art eines ernsthaften medizinischen Problems aufwenden. Lassen Sie sich das nicht in Betracht ziehen.
Wenn Sie über eine kostenlose Checkliste nachdenken, wie Sie genau mit Stress anbieten können, klicken Sie hier!
Link zu diesem Beitrag: Drei Gründe, warum Mangel an Schlafmangel anwesend ist
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