Beruhigungsmethoden für Rookie-Mütter eines Haushaltstherapeuten

Rachel Tucker, einer Mutter und Haushaltstherapeutin in meiner Nachbarschaft, haben uns mit einem Angebot einiger besten Methoden zur Verwaltung des Stress der neuen Elternschaft an uns gewandt. Sie leitet Hausgos für neue Eltern, die sowohl nach der Geburt Angst als auch für Angst haben.

“Es ist eine so typische Erfahrung im ersten Jahr der Elternschaft, und viele Haushalte haben aus mehreren Gründen wirklich Schwierigkeiten, Unterstützung zu erhalten”, sagte sie. “Ich möchte die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden von Rookie -Eltern stärken, also versuche ich, es ihnen so einfach wie möglich zu machen, um Unterstützung zu erhalten.”

In Rachels Arbeit als Haushaltstherapeut kann sie viele brandneue Eltern befriedigen. Menschen, die nur stolpern, in der Kluft zwischen der Fantasie und der Wahrheit der Elternschaft stolpern.

“Es ist so eine reiche Lebenszeit. Was auch immer neu ist. Was auch immer anders ist. Die Entdeckungskurve ist steil. Die Entdeckung scheint die ganze Nacht zu erfolgen. “

„Einige von uns fühlen sich an diesem Ort des Lernens wohl. Die meisten von uns sind jedoch verwendet, um sich ziemlich unter Kontrolle zu fühlen, zu verantwortlich und ruhten sich aus. Dann kommt Elternschaft. “

„In diesen ersten Monaten gibt es so viele weitere Bedenken als Antworten. Ich habe niemanden befriedigt, der auf dem Weg keine Unterstützung benötigt. Ich fühle mich so glücklich, für die Haushalte da zu sein, mit denen ich arbeite. “

Hier sind die fünf wichtigsten Dinge, mit denen Rachel mit jedem neuen Haushalt, mit dem sie zusammenarbeitet, teilt:

So wie Ihr Kind über das Leben entdeckt, entdecken Sie ein Elternteil. Es ist ein paralleler Prozess. Entdecken ist schwer. Es braucht Zeit und es beinhaltet Fehler. Versuchen Sie Ihr Bestes, um dies zu beachten und Geduld mit sich selbst zu haben.

Geben Sie ein paar von Ihnen gleich und pflegen Sie sich selbst. Du verdienst es. Sie finden diese ganze Elternschaft heraus. Wenn du das nächste Mal in den Spiegel schaust, lächle. Du machst das !!

Verbinde dich mit anderen neuen Eltern. Sie sind genau auf der gleichen verrückten und fantastischen Fahrt. Ein weiterer neuer Elternteil zu haben, der anruft, einen Text anrufen oder zufriedenstellt, ist ein Game Changer. Mein Kumpel Kristina hat meine geistige Gesundheit mehr als einmal gerettet.

Wenn Sie eine besonders schwierige Zeit haben, entdecken Sie einen Satz, den Sie wiederholen können. Hier sind einige Mantras, die meinen Kunden geholfen haben:

Mein Kind ist sicher, ich kann schlafen.

Ich entdecke und mache mein Bestes.

Ich kann dies tun.

Ein Schritt auf einmal.

(Verwandte: Mantras aus einer Triplett -Mutter. Spoiler: Wenn es um Drillinge geht, ist Humor obligatorisch.)

Genießen Sie die großen Momente. Atmen Sie sie ein. Diese sind genauso echt und tiefgreifend wie die Herausforderungen. Entdecken Sie so viel von diesen wie Sie aus dem Kampf.

Verwandte: Genau wie man sich verhält: Die Gruppen -Toolbox einer Mutter

Rachel hat eine persönliche Methode in der East Bay und bietet Kindern und Familien Therapie an. Zu ihren Schwerpunkten gehören postpartale Unterstützung, Erziehungsunterstützung, Kind sowie die relationale Hilfe für Eltern, Verhaltensschwierigkeiten sowie Unterstützung für besondere Bedürfnisse. Sie bietet zusätzlich zum Service in zwei in Oakland vorkommenden Büros an. Haushalte, die mit Rachel zusammenarbeiten, teilen, dass sie ihnen hilft, mehr mit der Zeit miteinander verbunden zu sein. Racheltuckertherapie.com